不刷牙会增加全身疾病风险

【不刷牙会增加全身疾病风险】刷牙是我们日常生活中非常重要的卫生习惯之一。它能够有效清除口腔中的细菌和食物残渣，保持口腔健康，预防口腔疾病的发生。下面就为大家介绍一些刷牙的小知识，希望能帮助大家更好地保护口腔健康。

1. 刷牙的时间

刷牙的最佳时间是在早餐后和晚餐后，每次刷牙应该持续2-3分钟。这样可以确保彻底清除口腔中的食物残渣和细菌。

2. 刷牙的方法

正确的刷牙方法是从牙龈向牙齿方向刷牙，以小圆圈的方式进行。要轻柔地刷牙，避免用力过猛导致牙齿和牙龈受伤。另外，要注意刷牙时要刷到所有的牙齿表面，包括舌侧和咀嚼面。